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2017-01-17 14:14:55   来源:摩登志   
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  女性朋友们每个月都会来“大姨妈”,虽然很烦恼,但是如果不来或者出现混乱的迹象反而会更加烦恼,这就是人们常说的月经不调,如常见的有月经发黑。那么月经发黑是怎么回事呢?月经不调怎么调理呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

月经发黑是怎么回事 8招调理月经不调

  月经发黑是怎么回事?

  1、肾虚出现月经黑色

  月经周期先后无定,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

  日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等,有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

  经常活动腰部,使得腰部的气血顺畅,以补肾气。还可用手指按摩腰部,有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方,晚上泡脚时,别忘了按揉它。

  2、气滞血瘀出现月经黑色

  月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

  女人气滞血淤的症状:有便秘的习惯;肌肤干燥,黑眼圈很明显;经痛特别严重,周期不规律;经血量很多;小腹特别突出;手脚冰冷,但头跟脸却特热。

  这些人容易产生血淤:通常气滞的人也会带有血淤的症状;劳力工作者;出过车祸或得过内伤的人;常吃冰品或生冷食物的人,尤其在经期间;有肩膀酸痛的毛病。

  3、气血两虚出现月经黑色

  月经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补。

  日常饮食要加强营养,吃些高蛋白、高维生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、饼干等,西洋参不发燥、不生火,一年四季都可食用。

  由于体质虚弱,容易疲劳,故应适当休息,防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。

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  月经不调怎么调理?

  1、针对病因调理

  对于病理原因,需要针对其具体病因进行相应调理。

  2、调整周期

  可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期调理,也可用中药调理。

  3、止血与纠正贫血

  由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外,可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液调理。

  4、注意外生殖器的卫生清洁

  女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  5、养成良好作息

  女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  6、运动方法调理月经

  女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  7、减少月经失调的发生

  青春期前即应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。

  8、保持良好情绪

  另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。

  女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

 

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