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2017-06-28 21:54:31   来源:摩登志   
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说起昆凌,都是已经当妈的人了,然而看她的近照,这哪像当妈的人啊?

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然而你可能不知道,拥有漂亮外表与纤细体态的天之娇女昆凌,她曾经胖到53公斤,几个月内瘦到45公斤,并持续维持45公斤以下的体重

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昆凌称自己因为在澳洲长大,国外的生活主食为乳制品或者肉类食物,所以从小体质偏胖。

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特别是身高停止生长时,更是囤积了大量脂肪,身材走样严重,回台湾的时候就是因为混血儿的BABY脸,所以她加入了走可爱路线的黑涩会美眉。

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她当时看着“同班”姐姐性感曼妙的身材很是羡慕,从此励志减肥。

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而如今瘦身成功的昆凌,五官更立体更显混血形态,漂亮脸蛋加上性感曼妙身材也难怪周天王如此倾心,麻雀变凤凰的女孩梦想也终于得以实现啊,她认为不要饿肚子、不要不健康,纤体更要健康美"力"。

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蛋白减肥法:指的是多吃些富含蛋白质食物。

一天饮食范例

早餐:鸡蛋白+麦片+1杯牛奶

午餐:海鲜茄子+鸡胸肉+芹菜+小碗粗粮

晚餐:水煮鸡胸肉+1碗烫青菜+半颗红薯+1杯温开水

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【拿水瓶练举重】雕塑完美上半身

昆凌担心肩膀和手臂上侧会累积多馀赘肉,所以常常拿起家裡桌上的矿泉水瓶,进行上半身伸展运动。

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1、左手拿一瓶矿泉水,让重量足够适当,往上抬举手臂,拉开肩背与手臂的肌肉,让左手手肘置于脑部后侧,右手同时往上并拉住左手手肘,利用施力─放松的方式,维持三-五分钟,然后换手。

2、然后同样单手拿满的矿泉水,另一手插腰,由下往上举至与肩同高,依照个人的体能尽量举重,这个动作可以锻炼手臂线条。

3、最后做简单的舒缓操,两双手同时拿满的矿泉水,在胸前交错举高放下,舒缓刚刚做的后背及肩颈的肌肉运动,同时锻炼手臂前方线条。

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